O individuo que sofre de depressão muitas vezes tem uma imagem muito distorcida de quem é, do que pode realizar, das suas capacidades, do seu potencial, acaba por não acreditar em si mesmo e se menosprezar. Apesar de vivenciar todas essas questões o individuo não enxerga isso com facilidade, não pensam sobre as ideias que tem sobre si mesmo e o quanto isso o vem prejudicado. Pelo contrario acabam tendo comportamentos que os deixam cada vez pior, comprovando tudo que pensa sobre si mesmo. 

A depressão é reconhecida em todos os campos da saúde, e a mesma vem afetando grande parte da população. Segundo dados da organização mundial de saúde a depressão afeta 322 milhões de pessoas no mundo. No Brasil a depressão afeta 5,8% dos indivíduos o que é no total 11,5 milhões de brasileiros.

Como foi dito a depressão vem atingindo grande parte das pessoas, limitando seu funcionamento físico, cognitivo, e comportamental. E muitas vezes por falta de conhecimento acabamos ignorando os sintomas, e não procurando ajuda adequada para compreender o que esta acontecendo. 

Algumas das causas que podem levar a depressão são; genética, luto, solidão, traumas, doenças, abuso de substâncias entre outros. 
Com isso ressalto a importância da psicoterapia, pois é através dela e de outros fatores também que podemos aprender a lidar com tal sofrimento. Entender o que te afeta, compreender o que é a depressão, aprender a modificar os pensamentos disfuncionais que fazem com que você se sinta mal, é de grande valia para que se possa melhorar.

Como dica procure estabelecer uma rotina, pratique alguma atividade física, busque realizar as coisas que sempre gostou e que valoriza. 

Faça algo por você sempre.

A ajuda de um psicólogo pode ajudar muito em sua caminhada, você não precisa passar por nada sozinho!